ＴＲＹ　ＴＯ　ＲＥＭＥＭＢＥＲ

消失了一年了，宝宝现在已经快四个月了呢。答应好几个朋友说生了之后写篇小心得的，宝宝出生后真忙，一直没有上网哦，呵呵，现在忙里偷闲，赶紧履行承诺，希望能有点帮助哦，对正在计划中的MM。

我们是没有计划有了这个小家伙的，所以之前也没有做什么准备，一般好像也就是提前三个月要补叶酸，我是验出怀孕后补的，吃了一个多月的斯利安叶酸片，大概30左右一瓶，可以吃一个月。第三个月的时候开始出现坐骨神经痛，经同事介绍就该吃玛特纳（惠氏）了，是一种孕妇吃的复合维生素片，还蛮管用的，后来有很多朋友怀孕我都会推荐，只是发现很多外地的没有的买，没有卖的话其实吃孕妇奶粉也是一样的。怀孕到五、六个月的时候开始腿抽筋，这个时候我才开始加的钙片，吃的是钙尔奇D，我们同事说这个会影响食欲，我整个孕期都没有早孕反映，而且胃口特别好，所以一直吃也没换了。孕期也就补了这两种，其他都是靠饮食了。

怀孕后我的体重长的特别厉害，是在太能吃了，这个一定要提醒大家要控制哦，否则像我到最后两个月开始被迫控制很麻烦啊，这个孕期平均增长12.5kg，一定要控制好哦，要不像我宝宝太大，最后都生不出来了，呵呵！

关于运动当然不能少了，我是一直坚持走路上下班的（单位离我家大概走15分钟），下午吃完晚饭还会散步30－40分钟，在初期的时候我还会坚持爬楼，但是到五个月左右的时候爬楼的过程中晕过一次就再没有爬过楼了。

怀孕开始后也不能忽略皮肤的保养，我头三个月的时候用的是无添加的护肤品，之后在欧美药妆里买了写孕妇用的护肤品，就这样还是长了一脸的痘，身上也长了，这些是体内激素水平的问题，没有办法了。怀孕五个月后我就开始涂妙思乐的防妊娠纹的霜，一直到生的前三周才长出妊娠纹（肚子实在太大了）。

衣服鞋子呢，建议不要买太多，夏天冬天都可以穿裙子，很方便的，我大部分都是在淘宝上买的，淘宝上买了孕妇打底的裤子很好穿，因为裆很大，腰都是可调的，整个可以包住大肚子，很保暖的。鞋子一直穿的是运动鞋，要打一码，怀孕后脚的变化就是会长大至少一码哦。

怀孕最后一周最好按摩下乳头，帮助打开腺管，这样有助于帮助开奶，有些妇幼保健院产前有做乳房的理疗帮助产后开奶的，蛮好的。这个可是很重要的，我之后就是奶没开好，受了好大的罪哦！

在孕晚期的时候要开始计划买宝宝的东西了，我在最后一个月把住院待产和宝宝的用品都准备的差不多了，因为肚子太大了，怕早产了。准备一个大包，把想起了的东西随时往里面放，这样就不会到跟前很慌张了。

1、妈妈要准备的东东 ：

       身份证，医保卡，银行卡，孕卡。

       全棉毛巾多带一些（用于产后多汗使用）；

　　二件开胸的上衣（便于喂奶）。我的经验：夏天方便就不必了，医院的比自己的衣服穿着洗汗舒服，冬天要用棉毛衫防寒；

　　产后用的卫生纸，淘宝上有买的（用于产后垫在身体下面是以前用的那种很长的），医院有发，但是产后恶露很多会不够用；

　　一把软毛的牙刷（用于产后刷牙）；

　　带吸管的杯子或者吸管，这个很重要的，因为剖宫产后几个小时内不好抬头；

　　下身毛巾（用于清洗个人卫生）；

　　袜子二双（产后要立即穿上袜子，防止脚部着凉）

吸奶器，千万别忘了这个，第二天、第三天就要用到了，我当时就是临时去买的，新安怡的吸奶器（很好用），消毒锅，里面都带奶瓶。

出院时穿的衣服。

　　3、宝宝要的东东

　　一般医院都提供了一些，可以先咨询下，看少什么。必带的是： [一个杯子，一个勺子（宝宝刚出生不要用奶瓶喂水或牛奶，因为宝宝容易产生对奶嘴的依赖性，从而拒绝母乳。）。

　　婴儿湿巾（好奇）。

尿不湿一包（医院有发，我用的是好奇的，蛮好的）

出院时宝宝穿的一身，包被，帽子。

到时发现需要的再补充也没关系，出院的时候会发现东西比带去的多很多，呵呵！希望能有用哦！